Exercicios para a prostatite: contra-indicacións, técnica, recomendacións do médico

A prostatite é unha enfermidade masculina que non só causa molestias na vida cotiá e íntima, senón que tamén provoca sensacións dolorosas que poden manifestarse en diferentes graos de gravidade. Na maioría dos casos clínicos, o tratamento realízase por métodos conservadores, con moita menos frecuencia, cando se converte nun tumor, pódese prescribir unha intervención cirúrxica. Unha das principais condicións para o éxito da terapia é un enfoque integrado para a recuperación do paciente. O tratamento debe basearse non só en tomar medicamentos, senón tamén en seguir unha nutrición adecuada, incluíndo exercicios físicos no réxime diario; é este último o que se discutirá no artigo presentado.

Características da glándula prostática

A glándula prostática é o órgano principal do corpo masculino, que é responsable das funcións reprodutivas. A próstata está situada na zona do sistema xenitourinario, a principal tarefa deste órgano é garantir o proceso normal de secreción dunha cor transparente - esta substancia é liberada cando un home está nun estado excitado.

Por que a próstata activa a produción de secrecións? Esta substancia garante o mantemento do funcionamento normal dos órganos do sistema reprodutor, actúa como unha barreira protectora, é un lubricante natural, proporciona nutrientes aos espermatozoides e aumenta significativamente o seu nivel de mobilidade.

Ademais, a glándula prostática controla o funcionamento do sistema urinario. A próstata contén músculos lisos que controlan o grao de recheo e baleirado da vexiga.

Os expertos din que a anatomía do corpo masculino prevé o funcionamento obrigatorio da próstata. En caso contrario, poden aparecer violacións graves, aparecerán patoloxías perigosas. É importante garantir o bo funcionamento da próstata, os exercicios deportivos especiais serán unha excelente axuda non só durante o período de recuperación, senón tamén como medidas preventivas.

Prostatite

Con prostatite, diagnostícase un proceso inflamatorio, como resultado do cal, a través da canle uretral, microorganismos patóxenos, axentes infecciosos de natureza variable, representantes da flora bacteriana poden entrar no medio interno do corpo.

Como é correcto, coa inflamación da glándula prostática, un home sente os seguintes signos:

• Dores, de varios tipos;
• Poden producirse molestias ao ouriñar, dor, dor, sensación de ardor;
• Descarga inusual xunto coa urina (mestura de moco, raias de sangue);
• A orina cambia de cor, vólvese turbia;
• Hai molestias durante o coito, dor, sensacións desagradables de "rixidez";
• Os problemas coa erección son diagnosticados, en casos avanzados está completamente ausente;
• Violacións do proceso de exaculación;
• Desequilibrio hormonal.

Estes síntomas poden alterar moito o estilo de vida habitual. Os homes séntense incómodos durante as relacións sexuais, as súas funcións "masculinas" redúcense notablemente. O desequilibrio hormonal faise sentir en forma de manifestacións externas:

1. Nun home, as glándulas mamarias poden aumentar notablemente;
2. O abdome faise máis redondeado;
3. Algúns notan a falta de desexo sexual.

Se non nota os síntomas a tempo, a enfermidade pode desenvolverse nun estadio avanzado, o que implica a formación dun tumor benigno ou maligno. Ata a data, hai moitos métodos para o diagnóstico precoz da prostatite, o que permite desfacerse das causas da patoloxía mesmo antes da aparición dos principais síntomas da enfermidade.

O tratamento axeitado pode evitar a aparición de recaídas e restaurar completamente o funcionamento da glándula prostática.

Os beneficios do exercicio para a prostatite

Nos procesos inflamatorios da glándula prostática, unha terapia eficaz e de alta calidade debe incluír unha serie de medidas terapéuticas destinadas a obter un resultado rápido e duradeiro. Como regra xeral, os médicos non xestionan só con medicamentos, senón que tamén prescriben procedementos fisioterapéuticos, masaxes terapéuticas, corrección da nutrición e tamén aconsellan exercicios regulares, que son bos para a próstata.

Sempre durante o período de rehabilitación móstrase ximnasia para a glándula prostática. Os exercicios tamén son útiles como medida preventiva, xa que axudan a previr o desenvolvemento de patoloxías do sistema xenitourinario, a manter a próstata en boa forma e a preservar as súas funcións naturais.

Cales son os beneficios do exercicio para a prostatite? Pódense distinguir as seguintes vantaxes:

• Con exercicios regulares, o ton muscular das extremidades inferiores, a prensa e a zona glútea é notablemente fortalecido;
• Hai unha estimulación do tecido muscular no perineo;
• Normaliza o fluxo sanguíneo na pelve;
• Realízase un efecto beneficioso sobre as articulacións da zona da cadeira;
• O funcionamento do sistema nervioso está apoiado.

Os médicos aconsellan facer exercicios coa maior frecuencia posible, para non perder días de adestramento. A eficacia depende completamente da frecuencia coa que se compromete o paciente, do esforzo que pon no proceso.

Non obstante, non te sobrecargues con actividades excesivas. Os exercicios realizados non deben causar dor e incomodidade ao paciente, só é posible unha lixeira tensión, o que indica a eficacia do adestramento.

Formación

Para comezar un curso de exercicios que melloren a condición da glándula prostática, é necesario comprender claramente a fisioloxía do corpo, saber exactamente onde se atopa este órgano. Hai dúas formas principais de entender onde está a próstata:

1. A glándula prostática pálase entre o ano e o escroto. O paciente debe colocar o dedo a dous centímetros do ano e realizar un movemento de presión, con tales manipulacións, debe sentirse unha base redonda, que é a próstata. Para facilitar a sensación da glándula, os médicos aconsellan usar este método durante as relacións sexuais, xa que neste momento inclúe moito líquido secretor e é pronunciado.
2. O segundo método chámase "rectal". Insírese un dedo uns 6 centímetros no ano e sondóase as paredes do recto ata atopar unha protuberancia redonda, que é a glándula prostática.

O curso dos exercicios debe ser prescrito polo médico asistente, que determina a condición do paciente. As clases non se realizan durante os períodos agudos nos que un home sofre dor intensa ou experimenta molestias severas no perineo e a zona anal.

Exercicios para a prostatite crónica

A prostatite crónica é un desafío particular tanto para os médicos como para os pacientes. A enfermidade está en fase avanzada, que pasou á crónica. Ás veces, transcorre principalmente sen síntomas pronunciados, durante o período de exacerbación poden aparecer dor, molestias durante as relacións sexuais, alteración da micción e secreción inusual.

Un conxunto especial de exercicios físicos axudará a aliviar a condición do paciente, restaurar a funcionalidade da glándula prostática.

Exercicio #1

O paciente debe tomar a posición "deitado" de costas, os brazos deben estar estendidos ao longo de todo o corpo. O paciente necesita apoiarse un pouco nos seus pés e comezar a dobrar os xeonllos, é importante facelo con moito coidado, lentamente e suavemente. As pernas deben ser tiradas cara a ti e ao mesmo tempo estender os xeonllos cara a un lado. Volver á posición orixinal. O exercicio repítese de 12 a 16 veces.

Exercicio #2

Un home necesita deitarse de costas nunha superficie dura, cos brazos estendidos polo corpo. Dobra os xeonllos, xunta os pés. Entón cómpre estender os xeonllos ao máximo, realizar o movemento suave e lentamente. Devolve os membros inferiores á súa posición orixinal, mentres intentas esforzalos ao máximo. Como acción final, é necesario presionar os xeonllos con forza entre si, esperar 10 segundos. O exercicio repítese 14-20 veces.

Exercicio #3

O paciente necesita deitarse boca arriba e estirar os brazos por todo o corpo. A perna dereita está dobrada no xeonllo, sobe a un ritmo lento e tamén baixa lentamente. Non debes levantar a perna o máis alto posible, debes controlar a calidade do rendemento. Debes repetir o exercicio 10 veces en cada perna.

Exercicio #4

O paciente debe levantarse e separar as pernas ao ancho dos ombreiros. Realízanse agachamentos lentos (non ata o final), mentres que as mans son levadas cara adiante. Cando o paciente volve á posición inicial, as pernas non se doblan. O máis importante é realizar agachamentos cunha pequena amplitude. É necesario repetir 6-8 veces.

Ximnasia con prostatite conxestiva

Con prostatite conxestiva, o médico prescribe un conxunto especializado de clases.

Exercicio #1

Este exercicio chámase "caminar sobre as nádegas", debe realizarse no chan en posición sentada. As cadeiras soben á súa vez, o movemento realízase de tal xeito que o intérprete avanza. Débese prestar especial atención á técnica de execución: debe ser competente e suave, non debes apresurarte.

Exercicio #2

Para completar este exercicio, necesitarás unha pelota. A lección pódese realizar en dúas posicións (deitado, de pé). A conclusión é que a pelota está suxeita entre as coxas e mantense o maior tempo posible. Este exercicio ten un efecto beneficioso sobre o estado da glándula prostática, mellorando significativamente a circulación sanguínea a este órgano.

Exercicio #3

A esencia do exercicio reside no feito de que ten que apretar os membros inferiores en peso. O paciente debe sentarse no chan, inclinar o corpo lixeiramente cara atrás. As pernas están estendidas rectas, as mans deben estar no chan cunha forte énfase. É necesario levantar os pés 20 cm cara arriba, tirar as pernas cara ao peito, dobrando os xeonllos. Recoméndase repetir o exercicio 20-25 veces.

Exercicio #4

Debería deitarse de costas, estirar as pernas cara adiante. Un home debe comezar a estenderse suavemente e reducir os membros dos pés. É importante comezar con movementos suaves e avanzar a un ritmo acelerado. O exercicio debe facerse nun minuto.

Exercicio #5

Este exercicio chámase "salto". Ao realizar, é necesario levantar as rótulas ao máximo. Durante o salto, os xeonllos deben estar situados ao nivel do peito. Nunha aproximación realízanse uns 15 saltos, recoméndanse 3 aproximacións.

Clases preventivas

Desafortunadamente, só unha pequena parte dos pacientes presta suficiente atención á prevención da prostatite. Un papel importante ten unha rehabilitación de alta calidade despois dun período agudo.

Os médicos recomendan incluír un curso de fisioterapia no tratamento, tentar desfacerse dos malos hábitos, prefiren unha nutrición adecuada e realizar exercicios eficaces.

Os exercicios máis eficaces para a prevención da prostatite son:

1. O exercicio é útil non só para a glándula prostática, senón tamén para a normalización do funcionamento do recto. O paciente debe estar sobre as rótulas, levar os pés cara atrás, estender os talóns. É necesario tentar manter os xeonllos nunha posición reducida o maior tempo posible, pasar a unha posición sentada sobre os pés, poñer as palmas das mans sobre os xeonllos. Nesta posición, o home necesita espremer os músculos do esfínter do ano durante 10 segundos e despois relaxalos. Realiza 20-30 repeticións.
2. A condición para a próxima sesión é o estómago baleiro. Un home debe tomar unha posición "de pé", inclinarse cara adiante 45 graos, poñer as palmas das mans sobre os xeonllos. Cunha respiración profunda, é necesario atraer os músculos abdominais. Nesta posición, recoméndase manter ata que haxa unha sensación de lixeira molestia. Finalmente, exhala lentamente e relaxa os músculos.
3. O paciente achégase á parede, a perna dereita está dobrada no xeonllo, o pé debe descansar contra a parede. A continuación, é necesario comezar a flexión lenta da perna esquerda, neste momento realízase unha agachamento. Este exercicio é un estiramento eficaz dos músculos femorales internos, que ten un efecto beneficioso sobre a actividade da glándula prostática. Recoméndase repetir 10 veces.
4. O paciente está deitado no chan, intentando levantar os xeonllos, mentres que os membros inferiores están paralelos ao chan. Despois o home realiza o coñecido exercicio da "bicicleta", cos pés apuntando cara arriba. Recoméndase repetir o exercicio 15 veces.

Recomendacións dos médicos

Para que os cursos de exercicios teñan o máximo beneficio, é necesario seguir as recomendacións do médico tratante. É importante prestar a debida atención á técnica de execución, así como cumprir todas as condicións. Durante a cita das clases, o paciente non debe experimentar unha síndrome de dor pronunciada, o estado de saúde debe ser satisfactorio.

Consellos útiles de expertos competentes:

• Se comezaches a realizar un exercicio, debes completalo ata o final. Non se recomenda interromper bruscamente a lección, pasar a outros. A carga imposta debe ser uniforme para que haxa un efecto beneficioso sobre o proceso de circulación sanguínea.
• Como entender que o exercicio se realiza correctamente e conseguir o efecto desexado? Os médicos din que cun rendemento adecuado ao final das clases, hai unha sensación de calor na zona pélvica.
• Ao realizar absolutamente calquera exercicio de prostatite, unha vantaxe adicional será apretar / soltar frecuentemente os músculos do ano; tal adición axudará a eliminar rapidamente o estancamento, mellorará o estado da glándula prostática.
• Antes de comezar a facer fisioterapia para a próstata, recoméndase tomar tempo para quentar, o que axudará a quentar o corpo e os músculos antes dun adestramento eficaz.

Contraindicacións

Paga a pena notar que non todos se mostran exercicios terapéuticos para enfermidades da próstata. Os médicos din que a glándula prostática é un órgano vital, pero extremadamente vulnerable.

É por iso que hai contraindicacións para facer exercicios:

• Período despois da cirurxía (ata 6 meses);
• Período agudo de patoloxías existentes dos órganos internos;
• A presenza de febre e calor, temperatura subfebril (ata 38, 5 graos);
• Ictus transferido, ataque cardíaco;
• A presenza de enfermidades virais e infecciosas;
• Diagnóstico de aneurisma aórtico;
• A presenza dunha hernia inguinal;
• hernia da cavidade abdominal;
• hernia intervertebral;
• Tensión alta;
• Prostatite en exacerbación.

Os médicos instan aos pacientes a non ignorar as contraindicacións existentes. En caso contrario, poden desenvolverse consecuencias indesexables, ás veces que ameazan a vida do paciente. Todos os exercicios deben realizarse con coidado, prestando atención ao estado do seu corpo.

Recensións

• Primeira revisión. "A prostatite púxome moitos problemas que se converteron en complexos. Despois do tratamento farmacolóxico, prescribíronme un curso de fisioterapia e exercicios de fisioterapia. Ao principio, realizaba todos os exercicios baixo a supervisión dun médico que corrixiu a miña técnica. Agora teño Levo dous meses practicando na casa e sinto resultados positivos Fíxome moito máis fácil, desapareceron as dores, eliminouse o estancamento.
• Segunda revisión. "A pesar da miña curta idade, afrontei un diagnóstico de prostatite. Afortunadamente, unha visita oportuna a un médico e os métodos de diagnóstico modernos fixeron posible previr o desenvolvemento da prostatite crónica, os exercicios que realizaba a diario convertéronse nunha gran axuda. pódoche asegurar que un curso de clases ben escollido permite non só aliviar a condición, senón tamén restaurar o funcionamento normal da glándula prostática.
• Terceira revisión. "A prostatite interrompeu por completo o equilibrio hormonal e a vida íntima. O doutor recomendoume que comezara a facer exercicio segundo o esquema que me describiu en detalle. Tres meses despois tiven a mesma erección, eliminei o estancamento, a dor desapareceu. Eu aínda facer exercicios como medida preventiva".